Mit Hilfe von sanften, fließenden, meditativen Bewegungen und begleitenden Impulsen führe ich Dich in die
Entspannung! Ich schaffe einen Raum, in dem Du den Alltagstress von Dir abwerfen kannst, um
wieder mehr Kraft und Energie zu spüren. Das Üben mit ruhiger Konzentration lässt Deinen Geist zur
Ruhe kommen, Du kommst bei Dir an. Überreizung, Nervosität und Stress werden Stück für Stück abgebaut, was
sich insgesamt auf Deinen Alltag, aber auch auf Deine Schlafqualität auswirken kann.
Sanfte fließende Bewegungen die individuell angepasst werden können, in Verbindung mit bewusstem Atem,
Atemmeditation mit Selbstmassage und das bewusste Aktivieren der Lungenflügel, der Lungenenergie führen zu
mehr Atemvolumen und somit zur Linderung von Asthmabeschwerden, Beschwerden durch Long Covid und anderen
Atemproblemen. Des Weiteren führt die Aktivierung unserer Lungenflügel zu einer besseren Entgiftung unseres
Körpers, zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung verspannter Muskulatur, verbesserter Versorgung unserer
Organe, der Haut… Dein Immunsystem wird gestärkt und insgesamt ist mehr Vitalität und
Lebensqualität spürbar.
Ich zeige Dir Übungen mit deren Hilfe du körperliche Beschwerden lindern und bei regelmäßigem Üben
reduzieren und teilweise ganz auflösen kannst. Diese Heilübungen halten Muskeln, Sehnen und Bänder flexibel,
wirken Rückenbeschwerden entgegen, der Gleichgewichtssinn wird gestärkt und die Reaktionsfähigkeit
erhöht.
Ich helfe Dir, Deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und somit mehr Achtsamkeit für Deinen Körper zu
entwickeln, um ein besseres Körpergefühl zu erlangen. Denn mit einer besseren Körperwahrnehmung kannst Du
schneller Disbalancen wie zum Beispiel Muskelverspannungen, Nackenschmerzen, Verspannungskopfschmerzen…
entgegenwirken. Dazu bekommst Du von mir Übungen, die Du in Deinen Alltag integrieren
kannst.
Lungen-Qigong ist speziell für die Pflege der Lunge, Aktivierung des Atemsystems und Stärkung des Immunsystems geeignet. Bewusstes Atmen in Verbindung mit Bewegung und Selbstmassage unterstützt unsere Lungenfunktion, öffnet den Brustkorb und die Lungenflügel, dehnt und entspannt die Wirbelsäule.
mehr Infos*Gesamtpreis, zahlbar per Rechnung
In diesem Qigong-Kurs zur Rückenmobilisation begleiten
dich sanfte, fließende Bewegungen und bewusste Atmung zurück zu mehr Leichtigkeit und
Beweglichkeit. Deine Wirbelsäule wird achtsam gelockert, Spannungen dürfen sich lösen und dein
Rücken fühlt sich freier und ausgerichteter an. Gleichzeitig verfeinerst du deine Wahrnehmung
für deinen Körper und entwickelst, bei regelmäßigem Üben, eine natürliche Haltung von innen
heraus. Eine Auszeit für dich - nährend, entspannend und wohltuend für deinen Rücken.
*Gesamtpreis, zahlbar per Rechnung
Mit Qigong und Tai Chi den Alltag hinter sich lassen, Achtsamkeit und Ruhe erleben. In einem Personaltraining finden wir heraus, welche Übungen Deinen individuellen Wünschen und Bedürfnissen entsprechen. Wie Du innere Balance / Ausgeglichenheit erlangst und zu innerer Ruhe und Stärke findest. Harmonie für Körper, Geist und Seele.
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Sanfte, fließende Bewegungen lösen Spannungen und bringen den Körper in Einklang. Durch
bewusstes Atmen vertieft sich die Körperwahrnehmung, und der Energiefluss (Qi) wird gestärkt. Qi
Gong fördert eine aufrechte, natürliche Körperhaltung, hilft beim Stressabbau und schenkt innere
Ruhe und Gelassenheit. Körper, Geist und Seele finden zu neuer Harmonie. Die Jahrtausende alte
Tradition des Qi Gong wird in China bis heute gepflegt – und auch in der westlichen Welt belegen
zahlreiche Studien seine wohltuende Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden. Bitte beachten Sie
dass eine vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll ist, wenn Sie unter körperlichen
Beschwerden leiden.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe
Sanfte, fließende Bewegungen wecken die Lebensenergie (Qi), der Atem wird ruhig, der Geist
klar. Qi Gong am Morgen stärkt Körper und Seele, schafft innere Balance und öffnet den Tag mit
Leichtigkeit und Kraft. Bitte beachten Sie dass eine vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt
sinnvoll ist, wenn Sie unter körperlichen Beschwerden leiden.
Mitzubringen: bequeme
Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe
Unsere Wirbelsäule trägt uns durchs Leben – sie gibt Halt, schützt und schenkt Beweglichkeit.
Doch Stress, Anspannung und Fehlhaltungen können dieses Gleichgewicht stören und zu
Rückenbeschwerden führen. Qi Gong bietet sanfte, achtsame Bewegungen, die die Rückenmuskulatur
stärken, die Körperhaltung verbessern und Verspannungen lösen. Durch bewusstes Atmen und
fließende Übungen wird der Energiefluss (Qi) angeregt – Schmerzen können sich lösen,
Leichtigkeit und Beweglichkeit kehren zurück. Ohne übermäßige Anstrengung und für jedes Alter
geeignet, ist Qi Gong eine wohltuende Methode, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und die
natürliche Aufrichtung des Körpers wiederzuentdecken. Bitte beachten Sie dass eine vorherige
Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll ist, wenn Sie unter körperlichen Beschwerden
leiden.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken oder bequeme Sportschuhe
Die natürliche Bewegung des Gehens ist die Basis des Qi Walking. Es kann von Menschen jeden
Alters praktiziert werden, egal ob Anfänger oder Lauferfahrener.
Locker beschwingtes Gehen
mit wechselnden spezifischen Armbewegungen, Selbstmassage und natürlicher Atemfluss verschmelzen
zu einem harmonischem Ganzen. Es ist eine aktive Entspannungsmethode zur Vermeidung und
Reduzierung stressbedingter Erkrankungen. Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele findet
statt.
Mitzubringen: bequeme Schuhe, dem Wetter angepasste bequeme Kleidung
Der Alltag ist oft laut, hektisch und fordert unsere volle Aufmerksamkeit. Dabei kommen wir
selbst nicht selten zu kurz. Diese Qi Gong-Auszeit lädt Sie ein innezuhalten, zur Ruhe zu
kommen und neue Energie zu tanken. Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische
Bewegungskunst, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Mit sanften, fließenden Übungen
stärken wir die Lebensenergie (Qi), fördern die Beweglichkeit und stärken unsere Gesundheit.
In dieser besonderen Auszeit nehmen wir uns bewusst Zeit für Entschleunigung und
Selbstfürsorge. Durch achtsame Bewegungen, Meditation und Atemübungen entsteht Raum für
Regeneration, innere Balance und Wohlbefinden. Gönnen Sie sich eine Pause vom Alltag – und
kehren Sie gestärkt, zentriert und gelassener zurück.
Mitzubringen: bequeme Kleidung,
Gymnastikmatte, Decke, evtl. Meditationskissen, Getränke
Das oberste Ziel ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele durch langsame Bewegungen.
Mit ihrer Hilfe können wir unser Bewegungsgefühl und unsere Körperwahrnehmung schulen, unsere
Haltung verbessern und den Energiefluss (Qi) in unserem Körper verstärken. Dadurch werden unsere
Selbstheilungskräfte unterstützt und somit allgemein unsere Gesundheit und Lebensfreude
gefördert. Die Heilübungen halten Muskeln, Sehnen und Bänder flexibel und wirken
Rückenbeschwerden entgegen. Der Gleichgewichtssinn wird gestärkt und die Reaktionsfähigkeit
erhöht. Das Üben mit ruhiger Konzentration wirkt entspannend und baut Überreizung, Nervosität
und Stress ab. Qigong ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet und kann auch von
Anfängerinnen und Anfängern schnell erlernt werden. Bitte beachten Sie jedoch, dass eine
vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll ist, wenn Sie unter körperlichen Beschwerden
leiden.
Mitzubringen: Bequeme, lockere Kleidung und (bei kalten Füßen) dicke Socken sowie
evtl. eine rutschfeste Matte
Tai Chi Chuan, auch „Schattenboxen“ genannt, ist eine uralte chinesische Bewegungskunst.
Langsame, fließende Bewegungen sind charakteristisch. Sehr wichtig ist dabei das Zusammenspiel
von Yin und Yang. Yin und Yang sind zwei entgegengesetzte Kräfte, die sich ergänzen (Ruhe und
Bewegung, heben und senken, öffnen und schließen…). Sie bedingen sich gegenseitig, keines kann
ohne das andere sein. Dementsprechend haben sie Einfluss auf unsere Gesundheit. Ergänzen sie
sich harmonisch, so kann das Qi (Lebensenergie) frei und ungehindert fließen und zur Gesundheit
beitragen. Tai Chi Chuan ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet. Bitte beachten Sie
jedoch, dass eine vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll ist, wenn Sie unter körperlichen
Beschwerden leiden.
Mitzubringen: Bequeme, lockere Kleidung, dicke Socken
*Die Bestellung erfolgt per E-Mail (qigong@utekammel.de), zahlbar per Rechnung
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